تمآرين للعين بعد تصفح الإنترنت ••

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



كثير منا يحس بألم في العين بعد الإستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الإعتناء به ...هذة تمارين جدآ



بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم إن شاء الله...وجدتها في أحد المواقع فأحببت أن أطرحها لكم..




( أولا )



اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقة مستقية ثم إنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشرة وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الرآس فقط العين....


[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]




( ثانيآ)
بنفس الطريقة السابقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشرة وبعدين لتحت وعدوا للعشرة..


[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]




( ثالثآ )
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشرة ثم حركوا عينكم بحركة دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة...


[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]


(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..

شكرا اخي مشاكس على المعلومات الرائعة



تحياتي عاشق القمر

مشكووووووووور مشاكس

مشكورررررررررررررررر

هلا ىفيكم والله منورين

مشكور حبي على موااضيعك النيس

يسلمو حبي ميمي منور يا حب

حبيبي هادا نورك يا عسل انتا

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووو جماعتي

thxxxxxxxxxxx

شكرا حبي


يسلمو اديك

ويعطيك العافيه

!!

شكرن مشاكس

يسلموووووووووووووووو

مشكوووووووور على الطرح الرائع

yslmoo wallah lazmm

يسلمو

ثانكس

يسلمووووووووو
حاضر تاني شوي منطبئ