17 نوع من الاطعمه للمحافظة على جمالك

بغض النظر عن الأطعمة التى نتناولها بشكل يومي وذلك من أجل حماية أجسامنا من الأمراض والمواد المؤكسده إلا أنه هناك مجموعة من الأطعمة التى تساعدك على حماية جمالك والعناية بجمال البشرة و الحفاظ على جسدك.
اليك عزيزتي قائمة 17 نوع من الأطعمة التى تحافظ على جمالك:

-الفاصوليا الحمراء الصغيرة
- الخرشوف
- لتوت البري
- التوت
- الفراولة
- العليق
- العنب
- الكرز
- الفاصوليا السوداء
- الفاصوليا بينتو
- التفاح الأحمر
- البطاطا
- الخوخ
- الخوخ الأسود
- الجوز
- البرقوق
- التفاح الأخضر

وبصرف النظر عن الأطعمة المذكورة أعلاه، والأطعمة الأخرى التي معبأة مع المواد المضادة للاكسدة والمعادن الصحية والت تشمل الشوكولاته الداكنة، القرنبيط ، الأفوكادو. الأطعمة الغنية العميقة اللون دلالة على تركيز الجودة وغنية من المواد المضادة للاكسدة.

وتكشف الدراسات أن تناول التوت قد يساعد على منع أمراض الدماغ التنكسية مثل مرض الزهايمر والأمراض المثانة. التوت غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات ومنخفضة في السعرات الحرارية كذلك. والفول والفاصوليا المعلبة أو المجففة هي أيضا مغذية جدا وقوية.

أحد أفضل وسيلة لتلقي الكثير من المواد المضادة للاكسدة لتشمل المزيد من السلطات في النظام الغذائي الخاص بك العادية. هذه الأطعمة توفر لجسمك المغذيات اللازمة للحفاظ على جسمك صحي.من خلال تناول هذه الأطعمة الصحية، يمكنك الحصول على بشرة ناعمة، شعر كثيف وناعم، سلس وأظافر طويلة، عينان مشرقتان وابتسامة براقة وجميلة.